Sich im eigenen Körper wohlzufühlen kann mitunter mühevoll sein – man strauchelt von einer Diät zur nächsten, oftmals ohne langfristigen Erfolg. Bis jetzt. "Der 30-Gramm-Plan" zeigt, wie wir durch eine ausgewogene Kombination von 30 Pflanzen pro Woche mit 30 Gramm Proteinen und Ballaststoffen in unseren täglichen Mahlzeiten nicht nur Gewicht verlieren, sondern uns auch satt fühlen. Das Buch von Emma Bardwell liefert eine leichte Anleitung. 60 unkomplizierte Rezepte, Essenspläne, Tipps & Tricks vermitteln eine völlig neue Art des Essens. Der Sunday-Times-Bestseller erscheint Ende Januar endlich auch auf Deutsch.

Ullstein Taschenbuch

304 Seiten,

16,99 € (D)/17,50 € (A)

ISBN 978-3-548-07441-2

Erscheinungstermin: 29. Januar 2026

© Paula Siquiera

Emma Bardwell ist Ernährungsberaterin und Gesundheitsautorin. Ihr evidenzbasierter, sachlicher Ansatz hat sie zu einer der ersten Adressen in Sachen Frauengesundheit und Ernährung in Großbritannien gemacht. Emma ist eine entschiedene Gegnerin von Mode-erscheinungen und hält nichts von Einschränkungen, da sie an eine positive statt an eine perfekte Ernährung glaubt. Mehr zu ihr unter www.emmabardwell.com